Hábitos

O que você faz com frequência? Como é sua rotina? Você já parou para pensar nisso?!

Tudo que fazemos com frequência se transforma em um hábito.

Existem diversos tipos de hábitos e também diferentes níveis. Existem aqueles que já se tornaram compulsões e aqueles que acabam sendo substituídos ou deixados de lado sem mesmo percebermos. De qualquer forma, o fato é que somos escravos dos nossos hábitos. O mais interessante é que, embora sejamos escravos de nossos hábitos, somos ao mesmo tempo, senhores dos nossos destinos.

Não há problema algum em ser escravo de bons hábitos. O problema é quando temos um hábito nos traz prejuízos, nos afasta de nossos objetivos ou nos paralisa diante da vida, nos impedindo de vivermos nossos sonhos.

Então, reflita um pouco e veja se consegue enxergar todos os seus hábitos. Procure observar o que você faz repetidamente desde o acordar até o adormecer. Mesmo que você faça uma única vez ao dia pode ser um hábito.

Podemos avaliar um hábito com relação à frequência com que ele é realizado e classifica-lo em: constante – se é feito à toda hora, diário, semanal ou até mesmo mensal.

Também podemos classificar o hábito com relação ao seu resultado. Neste caso o hábito pode ser produtivo ou improdutivo, prejudicial ou benéfico.

Um hábito pode ser muito útil para ajudar na organização de uma rotina ou para prejudicar o andamento de uma tarefa. Tudo depende do hábito em questão e do contexto onde ele está inserido. Por exemplo, o hábito de lavar a louça logo após usá-la é muito bom para deixar a cozinha organizada, mas pode atrasar o preparo de pratos mais elaborados que necessitem a utilização de muitos utensílios.

Criar um hábito é mais comum do que imaginamos e por isso, muitas vezes não damos a devida atenção ou importância a eles. Mas, se cultivarmos bons hábitos podemos nos beneficiar muito com isso, pois eles nos colocam no piloto automático para agirmos, podendo nos tornar pessoas de muita ação.

De forma prática você pode criar hábitos relacionados à saúde física, como praticar atividade física regularmente; à saúde financeira, como gastar no máximo 80% dos seus ganhos; à sua vida espiritual, criando um ritual ou um horário específico para uma prática ou leitura do assunto, etc. Ou seja, você pode usar a força do hábito para ter mais qualidade de vida e Felicidade.

Você também pode substituir um hábito prejudicial por um outro mais produtivo, ecológico e alinhado aos seus objetivos. A escolha será sempre sua. Para isso faça um inventário de seus hábitos e analise quais deles você está disposto a mudar. Para realizar esse inventário, anote em um caderno tudo o que você faz durante o dia. Faça essas anotações por pelo menos 30 dias para você ter uma melhor amostragem de quais são seus hábitos, inclusive verificar se suas prioridades fazem parte de seus hábitos.

Com esse inventário em mãos, planeje seus próximos 30 dias com as mudanças que você quer para sua vida. Vá ajustando sua rotina e seus hábitos até que você se sinta vivendo uma vida que quer viver. Seja persistente e determinado diante dos desafios e obstáculos que certamente irão aparecer, como a preguiça, o desânimo, a dúvida, a impaciência e muitos outros fatores e acontecimentos.

Mantenha sua mente sempre ativa e atenta a tudo que possa lhe tirar do caminho que você escolheu.

“Se andares nos meus caminhos e guardares os meus estatutos e os meus mandamentos, prolongarei os teus dias” – 1Reis 3:14

Grande Abraço e até breve!

Marco Tyskowiski

Prioridades

Você sabe quais são ou quais deveriam ser suas prioridades?

Como você tem passado a maior parte de suas horas e de seus dias?

Suas prioridades estão contribuindo para sua Felicidade ou estão te afastando dela?

Suas prioridades fazem parte do seu propósito de vida?

Com quais áreas de sua vida você está em dívida, precisando ter prioridade?

Ok. Vamos parar por aqui antes que você desista de ler o texto todo, não é mesmo?!

De um modo geral, prioridade é aquilo que você deve fazer primeiro. E, de um modo específico, prioridade é aquilo que você deve continuar fazendo!Talvez não seja tão fácil admitir isso, mas é assim que é. Simples desse jeito! Mas, calma. Vamos começar pelo começo...

Você e qualquer outra pessoa, tem as mesmas 24 horas em um dia, e os mesmos 7 dias em uma semana. Certo?! Então que tal organizar sua rotina e criar hábitos que te ajudem a responder todas as perguntas acima?!

Se você não sabe quais são ou ainda não tem suas prioridades bem definidas, inicie escrevendo em uma folha ou caderno tudo que você acredita ser suas prioridades. Faça isso com calma e atenção sem esquecer nenhum detalhe. Com essa lista pronta, reescreva essas mesmas prioridades fazendo um ranking da mais importante para a menos importante. Avalie se tudo que está nesta lista é realmente prioridade ou se existe alguma que você pode eliminar por completo de sua vida, sem deixar saudades.

Objetivos

Posso lhe perguntar quais são seus objetivos? E ainda mais: Eles são claros, específicos, mensuráveis, importantes pra você? Você tem uma data planejada para torna-los reais?

Você já parou para pensar em quantas tarefas diárias você faz que não foram planejadas ou pensadas por você? Ou seja, você cumpre objetivos dos outros, mas será que está conquistando seus próprios objetivos?!

E quantas vezes você mudou de ideia em relação a algo que desejava? Quantas vezes você iniciou e abandonou um projeto ou uma atividade? Não estou nem falando dos seus Sonhos da juventude. Apenas te questionando sobre ter objetivos...

Sabia que você pode ter objetivos de longo, médio e curto prazo?
Sabia que ter objetivos, vai lhe ajudar a ser uma pessoa mais organizada, planejada, focada, ativa, motivada, disciplinada e muito mais. Você se tornará uma pessoa ainda mais bonita e interessante!

E então?! Borá lá, planejar alguns objetivos?
Pense em algo que você quer mudar ou adquirir. Não precisa ser algo material, pode ser um comportamento ou sentimento. Talvez você queira atingir uma superação ou uma transformação. Mas, se for algo material também não tem problema.

Estado

      Oi, tudo bem?

Quantas vezes você fez ou respondeu essa pergunta? Certamente, muitas vezes!

Por trás dessa simples pergunta está uma complexa resposta se formos considerar que estamos falando sobre o estado da pessoa em questão.

Por que será que tem dias em que você vai muito bem obrigado, em outros quer ficar calado sem conversar com ninguém e em outros quer despejar sua raiva em todo mundo?

Você sabia que, independente do estado em que você se encontre, você pode mudar, caso queira?
Essa mudança ocorre tão rápida quanto sua capacidade de ação, reação, assimilação e algumas outras habilidades.

Esse “Estado de Espírito” é construído e é sobre isso que vamos falar agora.

Esforço

Você já teve que se esforçar para conseguir alguma coisa?

Você já se esforçou para mudar alguma característica em você?

Já ouviu a frase “Se quer conseguir algo diferente faça algo diferente”?

Fazer algo que sempre fizemos ou pensar da mesma forma que sempre pensamos não requer nenhum esforço, não é mesmo? Mas, mudar a forma de pensar e agir nem sempre é tão fácil. Principalmente quando acreditamos que a mudança deve vir dos outros e e não de nós mesmos!

No livro “Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes”, Stieve Covin explica o conceito de Círculo de Influência e como devemos concentrar nossos esforços naquilo que depende de nós e não dos outros. Ou seja, se você concentrar seus esforços para mudar seus pensamentos e suas atitudes verá uma grande transformação acontecer.

Sem esforço, dificilmente você conseguirá ter qualidade de vida ou simplesmente melhorar sua condição atual como indivíduo ou membro de algum grupo ou sociedade.

Sem esforço não há superação.

Portanto, se deseja mudar ou conquistar algum objetivo, saiba que será preciso se esforçar. Mas saiba que o maior obstáculo para essa mudança ou nova condição desejada, está dentro de sua própria mente. Seu esforço muitas vezes não será apenas físico, mas também mental!

“...o reino dos céus é tomado por esforço, e os que se esforçam se apoderam dele” – Mateus 11:12

Depois que você dominar sua mente, dois fatores são fundamentais para que seu esforço traga os resultados esperados:

Foco – Sem um objetivo definido, dificilmente você irá alcançar o que procura. Mesmo porque sem um objetivo você não está procurando nada. Se você não tem um foco ou quer tudo ao mesmo tempo, precisa parar e definir qual será seu primeiro alvo.

Direção – Sem noção de onde você está e em qual direção está seu destino, você corre o risco de, quanto mais se esforçar, mais longe ficar daquilo que deseja! Sem uma direção você pode estar rodando em círculos ou até se esforçando sem sair do lugar.

Ter consciência das áreas de sua vida que mais estão em desequilíbrio pode lhe mostrar onde concentrar seus esforços neste momento. Mas entenda que, muitas vezes será necessário corrigir seus mapas e mudar seus paradigmas para alcançar seus sonhos.

Sempre é tempo para cuidar dos alicerces da felicidade e imprimir ação, confiança e movimento em seus esforços.

E então? Que tal experimentar a delícia que é se esforçar em alguma coisa específica de sua vida? Comece olhando para dentro de si mesmo. Acalme sua mente e perceba de onde vem suas Vontades e Desejos. Isso pode ser um Norte para você imprimir seus esforços.

Grande e virtual abraço,

Marco Tyskowiski

Alicerces da Felicidade

Todos nós precisamos de alguma coisa para sermos felizes! Alguns precisam de pouco, enquanto outros, precisam de muito!

Quanto você precisa para ser realmente feliz?

Você se considera uma pessoa feliz?

Vamos conversar e entender alguns pontos sobre as pessoas felizes e alguns alicerces da Felicidade:

Você já reparou que pessoas felizes não reclamam?  Isso acontece por uma simples razão: A reclamação, a murmuração, a ingratidão são coisas antagônicas à Felicidade. Ou seja, a reclamação está no lado oposto da felicidade. Dessa forma, toda vez que você reclama, você não está feliz. As pessoas felizes vivem em uma sintonia que mantém a reclamação distante de suas vidas. Portanto, a gratidão é um dos alicerces da Felicidade.

Você já percebeu que as pessoas felizes trazem a confiança dentro de si? Isso acontece porque a pessoa feliz encara a vida de forma positiva e é movida pela sua fé. Essa certeza ou fé, permitem-na encarar as circunstâncias desfavoráveis como oportunidades de aprendizado e transformação, sendo capaz inclusive de agradecer por esses momentos, porque compreende o contexto em que está inserida. Portanto, a confiança ou a fé, também são um dos alicerces da Felicidade.

Você já notou que as pessoas felizes expressam um sentimento de realização? Na verdade, essas pessoas se sentem realizadas a cada dia pois sabem ou sentem que estão em um processo de criação, superação e transformação constante. Trazem dentro de si um sentimento de conexão com o Universo ou com o Divino que lhes garantem e permitem serem felizes. Mas não se engane. As pessoas felizes não vivem uma ilusão. Ao contrário, elas têm atitude e trabalham com determinação para realizarem seus sonhos. O resultado desse trabalho e dessa conexão é a realização dos seus sonhos. Portanto, trabalho e conexão são alicerces da Felicidade.

Você já parou para pensar que as pessoas felizes não se incomodam com opiniões alheias? Isso ocorre porque elas estão ocupadas e satisfeitas em suas tarefas diárias e avançam rumo ao seu destino. A pessoa feliz se conhece e tem, cada vez mais claro, seu propósito de vida. Como consequência, sua consciência se expande e ela pode ser ainda mais feliz. A mente da pessoa feliz é recheada de pensamentos positivos, construtivos e altruístas. Portanto, Autoconhecimento é um dos alicerces da Felicidade. 

"Eis que ponho em Sião uma pedra, uma pedra já experimentada, uma preciosa pedra angular para alicerce seguro; aquele que confia, jamais será abalado". - Isaías 28:16

Existem outros alicerces da Felicidade, mas tudo que você precisa para ser feliz está dentro de você! Somente você pode adquirir a consciência necessária para ser uma pessoa realmente feliz!

Se precisar conversar sobre isso, conte comigo.

Um forte, feliz e virtual abraço,

Marco Tyskowiski

Destino

Qual seu destino? Você sabe qual é ou qual será seu destino?

Você já deve ter ouvido falar que o destino está na palma da mão. Vamos entender isso?

Abra suas mãos e olhe para elas. Olhe bem! Consegue enxergar seu destino? Não consegue?! Ótimo! Aprender é sempre melhor do que saber! Logo você vai entender como seu destino esteve, está e sempre estará em suas mãos.

Antes de você nascer, quando suas mãos ainda estavam sendo formadas dentro do útero de sua mãe, seu destino já estava sendo traçado, desejado, planejado e celebrado. Naquele mundo intrauterino você passou por muitas experiências e emoções que foram moldando seu corpo (incluindo suas mãos) e sua mente. Todo esse registro está gravado em sua mente e também em todo seu corpo, inclusive nas palmas de suas mãos.

Saudades

De quem você mais sente Saudades? Em qual fase da sua vida você voltaria e viveria novamente? Você gostaria de voltar no tempo?

Então, pelo tempo que vai ler esse texto, imagine que isso é possível! Pense em um momento agradável de sua infância. Consegue sentir a mesma emoção que sentia naquele tempo? Não se importe com seus pensamentos, apenas sinta. Feche os olhos, respire profunda e lentamente e procure compreender quem você era naquele momento. O que lhe deixava feliz? O que gostava de fazer?

Agora, imagine que você tivesse seguido seu sonho de infância. Como você seria hoje? Note, não estou perguntando o que estaria fazendo. A pergunta é, caso você tivesse seguido sua trajetória de sucesso, como você seria hoje? Que tipo de pessoa teria se tornado? Quais seriam seus valores?

Consciência

Você está consciente? Está consciente do que está fazendo com sua vida? Tem plena certeza disso?

Bem, vamos com calma!

A consciência tem vários níveis e estados. Se pesquisar sobre os estados da consciência vai entender que, do estado de vigília ao estado de sono profundo, sua consciência passa por vários estados e estágios, mas não é sobre isso que iremos falar.

Vamos falar sobre a consciência dos seus pensamentos, das suas emoções e do seu corpo físico.

Então, a pergunta que irei lhe fazer é a seguinte: Você tem plena consciência de que seus pensamentos estão inseparavelmente ligados às suas emoções e ao seu corpo?

Você sabia que suas emoções desencadeiam uma série de reações eletroquímicas e hormonais em seu corpo físico. Você tem plena consciência disso?! Sabe a diferença entre Ação e Reação?

Dessa forma, mente e corpo estão intimamente ligados.

Movimento

Você se movimenta rápido ou lentamente? De fora para dentro ou de dentro para fora? Seu movimento é contínuo ou ondulatório? Gera uma força centrífuga ou centrípeta? Agrega ou desagrega? Seu movimento é silencioso ou espalhafatoso? Seu movimento é sexy? ...rs.

Viu quantas coisas envolvem um movimento. Você sabia que foi por causa de um movimento que você nasceu? Um movimento que começou muito antes de você existir e continuará por muito mais tempo! Mas isso não vem ao caso agora...

O que você precisa saber é que seu movimento te levará a algum lugar.

Movimento requer deslocamento! Mesmo que seja um deslocamento em círculo ou de vai e vem, é preciso deslocamento para que haja movimento. Alguns podem levar muitos anos ou décadas, como foi o caso da libertação do povo hebreu.

Em todo movimento existe um opositor a ser vencido. Para você levantar um braço, precisa vencer a gravidade. Para respirar precisa vencer a pressão do ar. Então agradeça suas dificuldades pois são elas que, ao serem vencidas, te transformarão em um novo ser.